| Aplikacja prezentuje poziomy wytrenowania oraz zmeczenia zawodnika na podstawie aktywnosci zapisanych w STRAVIE. |
| TRIMP (Training Impulse) - wskaźnik intensywności treningu, liczony na bazie czasu treningu oraz średniego pulsu biegacza podczas treningu. Dodatkowo do kalkulacji TRIMP używa się tętna spoczynkowego i maksymalnego. Innym parametrem intensywności jest TSS (Training Stress Score). Do wyliczenia wytrenowania(CTL) oraz zmęczenia(ATL) może być uzyty zarówno wskaźnik TRIMP jak i TSS.
CTL (Chronic Training Load) tzw. "Wytrenowanie" - jest to długoterminowy efekt treningu, który przedstawia aktualny poziom formy (wytrenowania), poprzez kroczącą średnią ważoną treningu w ostatnim założonym okresie (np. 45 dni). ATL (Acute Training Load) tzw. "Zmęczenie" - jest to krótkoterminowy efekt treningu, który przedstawia aktualny poziom intensywności treningu w krótkim czasie, poprzez kroczącą średnią ważoną treningu w ostatnim założonym okresie (np. 11 dni). TSB (Training Stress Balance) – różnica pomiędzy CTL i ATL pokazująca wydajność treningu. TSB o dużej wartości ujemnej, wskazuje na zbyt dużą intensywność treningu w ostatnim okresie, może wskazywać na przetrenowanie. TSB o dużej wartości dodatniej, wskazuje na zbyt mało intensywny trening w ostatnim okresie, powodując pogorszenie formy biegacza. (Effectivness) – Dwa wskaźniki: OUTPUT-INPUT RATIO (w/g Joe Friel) oraz inne podejście nazywane Efficiency Factor. (Strava Suffer Score) – Wykres Strava Suffer Score (tylko dla użytkowników PREMIUM) oraz wykres średniego poziomu tętna aktywności. |
Intergarcja ze STRAVA zaimplementowana na potrzeby budowy wykresów oparta jest tylko na pobieraniu odpowiednich danych aktywności.
Strona uzywa plików cookies - ale tylko na potrzeby statystyczne oraz zapisu wartości defaultowych (parametrów wykresów) aby nie trzeba było ich za każdym razem wpisywać.
Autor: Marcin Matysiak (GAPMONT RUNNING TEAM) email: marcin.matysiak1@gmail.com